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女性のための女性によるカイロ


カイロプラクティックオフィス リバース
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 妊娠期の変化と主な症状

 妊娠中は成長する赤ちゃんに合わせて骨盤が緩み開いていきます。
 そして大きくなるお腹を支えるために身体の重心が後ろへ移動し、足がガ
 ニ股になります。そのため股関節周りの筋肉への負担が増え、固くなりや
 すく股関節やお尻の痛みの原因になります。
 さらにお腹が大きくなると腰は前方へ反り、腹筋は引き伸ばされて弱くな
 ります。このため背骨やその周囲の筋肉に負荷がかかり、腰や背中の痛み
 を引き起こします。
 また、腰が反ってしまうと肩甲骨付近は猫背になり、肩こりや肩甲骨と背
 骨の間に痛みを感じるようになります。
 頭痛は上記のような姿勢の変化に合わせて、頭を前に突き出すようになる
 ため後頭部や首の筋肉が緊張することにより多くおきるようになります。


 産後の変化と主な症状 

 出産のために変化した身体は産後1〜2ヶ月程度の時間をかけて元に戻っ
 ていきます。開いた骨盤も閉じ、ホルモンのバランスも戻っていきます。
 この身体が妊娠前の状態に戻るまでの期間は、妊娠期と同様、関節が緩く
 不安定な状態です。しかも長期にわたり引き伸ばされ、あるいは過度の負
 担に耐えてきた筋肉や靭帯は疲弊し弱りきっています。
 この状態で育児をすれば当然身体にかかる負担は強く、腰痛や肩こり、頭
 痛など、様々な症状を引き起こします。また、体重が思ったように落ちな
 かったり、ウェスト周りのサイズがもとに戻らなかったりするのは骨盤が
 正しく閉じていない可能性があります。


 産前産後のケア

 上記のように出産は女性の身体に大きな変化と負担をかけます。
 正しい食生活、適度な運動、そして骨盤をはじめ関節や筋肉のケアをきち
 んと行うことで痛みの予防や軽減をはかり、また速やかに産前の身体に戻
 すことが出来るようになります。
 当院ではエクササイズや姿勢などの指導も合わせて行うことで、より効果
 的なマタニティ・ケアをご提供しております。


 産後のエクササイズの重要性

 妊娠期間中に弱ってしまった筋力は残念ながら自然には戻りません。筋肉
 は鍛えることでしか回復しないのです。育児期間中は何かと忙しく、エク
 ササイズの時間をとるのは大変だと思います。いっぺんにまとめて行わな
 くても、少しずつこまめに行っていただければ充分に身体に変化を与える
 ことはできます。
 諦めず、焦らず、投げ出さず、継続してエクササイズを行ってください。
産後のエクササイズはこちらから

場合によってはお断りする場合があります。事前にお問い合わせください。
お子様連れでのご来院をご希望される方へ
 ベビーベッドはございませんが、体重15kgまでのベビーバウンサーがござ
 います。また絵本も用意してございますので、お気軽にご来院ください。




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